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身体脂肪含量

在线计算身体脂肪含量

身体健康586
构成身体的成分之中最多的是水分,约占体重50%- 60%,其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、糖、以及包含在骨头中的无机物。
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构成身体的成分之中最多的是水分,约占体重50%- 60%,其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、糖、以及包含在骨头中的无机物。


身体脂肪率是指人体内的脂肪量在体重中所占的比率。


男生体脂率约17-23%; 女生体脂率约20-27%; 男生30岁以下14~20%; 男生30岁以上17~23%;女生30岁以下17~24%; 女生30岁以上20~27%;平均男生BMI值约20~25%; 女生BMI值约19~24%。


身体脂肪含量是身体组成的一部分,包括必需脂肪和储存脂肪。必需脂肪对身体的正常功能有重要作用,对胆固醇进行调控,参与维生素的吸收。储存脂肪其实就是多余的热量储备,储存在身体的各部位,对身体起到保护和绝缘的作用。

如果要衡量自己的身体脂肪含量,那么可能会接受为期数周的饮食和运动训练,最后通过专业的设备和技术进行测量。可以通过以下几种方法来测出身体脂肪含量:

1. 体脂秤:体脂秤通过测量你身体的电阻来判断你的体脂率。

2. 折皱厚度法:这种方法使用皮皱厚度计在多个部位进行测量。

3. 双能射线吸收法(DEXA):这是目前最准确的方法,通过X光扫描全身的身体脂肪。

4. 水下称重:这是一种旧式但有效的测量体脂的方法。

5. 生物电阻抗法:通过测量身体对电流的阻抗来计算体脂。

6. 磁共振成像:虽然精确,但是成本非常高的测量体脂的方法。

了解自己的身体脂肪含量是非常重要的,因为体脂含量过高可能会增加心脏病、糖尿病等疾病的风险。如果想要降低身体脂肪含量,健康饮食和运动是最好的方法。

身体脂肪含量工具简介:

身体脂肪含量

构成身体的成分之中最多的是水分,约占体重50%- 60%,其次是脂肪。其他则是包含於肌肉中的蛋白质、糖、以及包含在骨头中的无机物。